Beginne damit, Dir das hier abgebildete Symbol genau anzuschauen. Du solltest es Dir mit geschlossenen Augen vorstellen können. Dann atme dreimal tief ein und aus. Jetzt stelle Dir das Zeichen über dem Brustbein vor. Schicke Deine Aufmerksamkeit durch das Symbol hindurch in Deinen Brustkorb. Spüre wie sich der Raum, in dem Du Dich jetzt befindest, anfühlt.
Kannst Du hier Freude, Liebe, Wertschätzung oder Vertrauen finden? Dann atme in diese Kräfte hinein und lass sie wachsen, bis Dein Herz glücklich und erfüllt ist. Genieße das, solange Du möchtest.
Kehre schließlich durch das Symbol wieder in die äußere Wirklichkeit zurück.
Wiederhole diese Übung so oft Du willst. Mit der Zeit werden positive Gefühle in Deinem Leben zunehmen.
